Em frente..

São mais os passos para trás que para a frente, mas enfim desistir não faz parte do meu ideal.. Por isso vou erguer a cabeça e começar a "lutar"..

Ois!!!

Mais um tempo passou e eu venho dar um olá...
O peso tem descido a pouco e pouco, o que é certo é que não tenho feito exercicio!!! Mas em termos alimentares continuo a controlar-me embora de vez em quando lá vai um docinho, ou um frito, mas é muito raro...
Hoje "era" dia de pesagem mas nem me lembrei...

Espero k se encontrem bem e de boa saúde! Uma grande beijoka

Vem ai a pesagem!!!

Ultimamente só me tenho pesado de mês em mês (ao dia 1), faço a pesagem e tiro as medidas,para ver como está a correr a perda de peso!!!

E já só falta 1 dia para a pesagem!!! Estou em "pulgas" para saber o resultado!!!!

Exercício de hoje (Quarta)

50 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

Creme 2x

Comecei ontem com o creme!!!

Vou colocar 2x ao dia nas pernas... vai-te embora celulite, vai, vai...

Ok eu sei que ela não desaparece assim!!! Mas pelo menos tenho a certeza que vai reduzir... mais que não seja pela massagem ao aplicar o creme... lolol...

Exercício de hoje (Terça)

 50 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

Imprevistos

  E assim foi os meus feriados e fim-de-semana, 4 dias de descanso, com imprevistos que me levaram a tirar férias do mundo "lá fora" pelo menos os últimos dois dias... também com o calor que esteve por estes lados, ou se saia até as 10h da manhã ou só depois às 9h da noite, quando o tempo refrescava!!!!

  

Exercício:

Sexta - 25 Abdominais + 25 min de Bicicleta

Sábado - 50 Abdominais

Domingo - 50 Abdominais

Segunda (hoje) - 50 Abdominais + 20 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

Ainda não comecei com o creme... mas já o fui buscar a caixa dos cremes!!! Vamos ver se ainda tenho coragem para aplicar hoje!!!

Sem creme...

E pouco exercício, passei estes dias a "correr" de um lado para o outro....

Exercício:

Segunda - 25 Abdominais

Terça - 25 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira
Quinta (hoje) - 25 Abdominais + 25 min de Bicicleta

 
 
Vou ter de compensar nos próximos dias...

De volta ao exercício..

   Esta semana apostei no regresso ao exercício, os dias são "maiores", isto pk eu funciono um bocado como o Sol...

Resumo da Semana:

Terça - 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

Quarta - 17 min de Bic + 17 min de Pass

Quinta - 20 min de Bic + 20 min de Pass

Sexta - 15 min de Bic + 15 min de Pass

Hoje foi dia de "Limpezas" cá em casa, por isso não tive "coragem" de fazer exercício!!!

Esta semana vou retomar os abdominais e o creme nas pernas... tem de ser aos poucos.. para me ir habituando...

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Depois de sete meses de ausência estou de volta e mais leve...

Mil Beijokas e muita força para esta ninha, vossa, nossa luta...

Trambolhão

Depois se ter dado um trambolhão na R.A. no final do mês... regresso com mais 800g.... Bem feita quem manda abusar!!!!
Agora toca a arregaçar as manguinhas e a voltar ao trabalho!!!

Mau começo

Esta semana ainda n consegui ganhar "juízo"... já tenho algum... mas a 2 dias k me deixo dormir de manhã... Além de mim, o culpado é o frio, que me faz ficar mais algum tempo enroscadinha na cama!!!

Nova semana VS Nova pesagem

E o resultado foi:
Mais uma semana passou e algum peso bazou!!!!

-700g

E é caso para dizer bazem mais umas quantas....

Reflexão

    A muito tempo que ando nesta luta... com muitos altos e baixos... Mas os baixos na sua maioria são culpa minha, por vezes falta força de vontade, falta-me coragem para ignorar os doces, os enchidos e o delicioso pão alentejano!!! Alem destes deliciosos pecados, ainda tenho o defeito de comer demais, principalmente se a comida me estiver a saber bem!!!!    O exercício tento fazer todos os dias(em casa), embora por vezes seja complicado pois tenho de fazer pela manhã e nos dias que me deixo dormir já não consigo fazer, como me é complicado ir para o ginásio, com o tempo comprei uma bicicleta, uma passadeira e 2 pesos de 2 kg!!
   Desde que iniciei o Desafio do Halloween tenho tentado portar-me bem!!! Tenho estado um bocado atrapalhada com a tosse, mas mesmo assim tenho tentado não falhar... apesar dos deslizes(doces) o Desafio está a correr bem pois não abuso!!!

Tosse e mais tosse...

Bem a semana passada foi para esquecer, comecei no fim de semana e passado uma semana a tosse piorou, quer dizer a noite piorou de dia está muito melhor!!!
Com esta tosse tive de atacar uns rebuçados e mel!!! Andei cansada e nem exercício tenho feito!!! Hoje para ajudar adormeci  e não consegui fazer exercício!!!
Amanhã é outro dia e não posso baixar os braços!!

Inicio do mês!!!

A já algum tempo que ganhei este habito, todos os meses no inicio peso-me e meço-me, depois anoto num bloquinho... Mas este mês o maldito bloquinho está sumido... irra...
Mas nem tudo é mau, a alimentação e o exercício vão de boa saúde e recomendam-se... e a melhor parte reflectem-se no peso...

Hoje foi dia de pausa,na alimentação e no exercício, até tive direito a umas coisinhas doces, mas sem abusar!!!

Balanço do aniversário...

Pois é apesar de ser dia de preparativos e depois dia de festa... aqui a gaja já mais "madura" criou algum juízo e muito cuidado com os excesso... e eis que esta manhã constatei que alcancei os 84... 84,9kg....

Por isso mesmo tá na hora de caminhar para os 82,5 kg... 2 kilinhos e meio de cada vez...

Hoje é dia de ....

Por 100g...

Foi por pouquinho que não alcancei os 85kg... mas para a semana falamos...

Domingo foi dia de festa, passeio, preparativos e calorias...

Segunda é dia de aniversário mas desta vez vou moderar o festão calórico, quanto menos melhor!!!

Dia de azar!!!

Esta sexta para sim sim foi uma sexta feira 13...
Começou logo de manhã problemas de Internet foi um dia inteiro a tentar resolver com o Técnico de Inf. e nem assim conseguimos, ou seja um dia perdido... trabalhinho k é bom nada... a sandália rebentou (já eram velhotas)... dei um"xuto" com os dedos do pé(que magoei ontem) numa cadeira... perdi dinheiro da entidade(foi pouco)...
Mas pelo menos a alimentação até foi boa!!! só falhei a fruta... o lanche da tarde teve de ser rápido...

Uma semana a correr...

E assim se passou praticamente 2 semanas, mas a ultima foi mesmo a correr...

Isto é mesmo assim... quando queremos fazer todo ao mesmo tempo... fui de fim-de-semana ver os sogros... cerca de 7 horas p cima, depois de um dia de trabalho... e mais 7 horas para baixo com umas compras pelo meio, chegar a casa de noite e como é claro levantar no dia seguinte para ir trabalhar....
Passar a semana a tentar arrumar a casa e tratar da roupa...

Como era de prever com este cansaço todo praticamente o exercício não houve!!!
Apesar disso o peso manteve-se porque mesmo sem tempo os erros alimentares foram poucos... e mais uma vez constato que a pior fase do dia é quando chego a casa ao final da tarde... mas hoje vou fazer sopinha para ver se esta semana corre melhor!!!