Um dia ele vai brilhar nos 60, e eu também!!!

01 dezembro, 2011

Ois!!!

Mais um tempo passou e eu venho dar um olá...
O peso tem descido a pouco e pouco, o que é certo é que não tenho feito exercicio!!! Mas em termos alimentares continuo a controlar-me embora de vez em quando lá vai um docinho, ou um frito, mas é muito raro...
Hoje "era" dia de pesagem mas nem me lembrei...

Espero k se encontrem bem e de boa saúde! Uma grande beijoka

29 junho, 2011

Vem ai a pesagem!!!

Ultimamente só me tenho pesado de mês em mês (ao dia 1), faço a pesagem e tiro as medidas,para ver como está a correr a perda de peso!!!
E já só falta 1 dia para a pesagem!!! Estou em "pulgas" para saber o resultado!!!!

Exercício de hoje (Quarta)
50 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

28 junho, 2011

Creme 2x

Comecei ontem com o creme!!!
Vou colocar 2x ao dia nas pernas... vai-te embora celulite, vai, vai...

Ok eu sei que ela não desaparece assim!!! Mas pelo menos tenho a certeza que vai reduzir... mais que não seja pela massagem ao aplicar o creme... lolol...

Exercício de hoje (Terça)
 50 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

27 junho, 2011

Imprevistos

  E assim foi os meus feriados e fim-de-semana, 4 dias de descanso, com imprevistos que me levaram a tirar férias do mundo "lá fora" pelo menos os últimos dois dias... também com o calor que esteve por estes lados, ou se saia até as 10h da manhã ou só depois às 9h da noite, quando o tempo refrescava!!!!
  
Exercício:
Sexta - 25 Abdominais + 25 min de Bicicleta
Sábado - 50 Abdominais
Domingo - 50 Abdominais
Segunda (hoje) - 50 Abdominais + 20 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira

Ainda não comecei com o creme... mas já o fui buscar a caixa dos cremes!!! Vamos ver se ainda tenho coragem para aplicar hoje!!!

23 junho, 2011

Sem creme...

E pouco exercício, passei estes dias a "correr" de um lado para o outro....


Exercício:
Segunda - 25 Abdominais
Terça - 25 Abdominais + 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira
Quinta (hoje) - 25 Abdominais + 25 min de Bicicleta
 
 
Vou ter de compensar nos próximos dias...

18 junho, 2011

De volta ao exercício..

   Esta semana apostei no regresso ao exercício, os dias são "maiores", isto pk eu funciono um bocado como o Sol...

Resumo da Semana:
Terça - 15 min de Bicicleta + 15 min de Passadeira
Quarta - 17 min de Bic + 17 min de Pass
Quinta - 20 min de Bic + 20 min de Pass
Sexta - 15 min de Bic + 15 min de Pass


Hoje foi dia de "Limpezas" cá em casa, por isso não tive "coragem" de fazer exercício!!!

Esta semana vou retomar os abdominais e o creme nas pernas... tem de ser aos poucos.. para me ir habituando...





15 junho, 2011

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Depois de sete meses de ausência estou de volta e mais leve...

Mil Beijokas e muita força para esta ninha, vossa, nossa luta...