O k posso dizer desta 1ª Etapa:
- Foi difícil iniciar;
- Nem sempre consegui resistir aos doces, principalmente aos gelados;
- Nem sempre consegui abdicar de certas refeições,tipos de alimentos e a quantidade de alimentos;
- Foi fácil iniciar o exercício físico, mas foi difícil continuar ao mesmo ritmo. Nem sempre deu para o fazer;
- Na maioria das vezes não resisti as compulsões alimentares;
- Foi fácil cumprir as 6 refeições diárias.
O k já consegui mudar:
- Faço exercício no mínimo 4x por semana;
- Faço 6/7 refeições por dia;
- Como fruta 2x ao dia;
- Como cereais todas as manhãs;
- Prefiro gelados de leite. Coloquei de parte todo os k tem chocolate e outros tipos de doces;
- Tem resistir aos doces, mas quando não sou capaz como um pedaço pequeno;
- Reduzi a quantidade de pão;
Desejo-vos um Fim-de-semana Light!!!
que optima noticia ..venham mais 5 e mais 5 ....boa sorte
ResponderEliminardevagar se vai ao longe!
jinhos
paula
Olá alentejanita, andava por aki e decidi komentar!
ResponderEliminardpois de ler, nao deu para fikar indiferente é mt bom tares a konseguir kumprir e xegar ao teu objectivo!!
eu komecei este mes...agora vamos ver no ke da.
parabens pelo teu empenho!admiro a tua força.
ah tbem sou alentejanita
kissssssssssssss