Resumo do dia 27:
84 Kg -- 24 anos
Não sei como vai ser daki a um ano!!!
Só tenho uma certeza vou fazer das tripas coração para baixar este peso, hoje abusei, sempre com consciência k estava a cometer erros, mas permiti-me a isso...
Hoje já é outro dia e é um novo recomeço da minha R.A., desta vez sem fracassos e sem deslizes(excepção aos bolos de aniversário... ainda tenho um para partir...lol...)...
Assumo junto de vós este compromisso e não o tenciono quebrar!
1.Sem Doces!
2.Sem Fritos!
3.Sem Gelados!
4.Sem Gorduras!
5.Sem Chocolates!
6.Sem Refrigerantes!
1.Com Fruta!
2.Com Legumes!
3.Com Cozidos!
4.Com Vegetais!
5.Com Gralhados!
6.Com Água e Chá!
Olha meus parabens!
ResponderEliminar24 aninhos, eu caminho para os 26 buááááááá...
Veja pelo lado positivo passou uma semana e conseguiste manter o peso.Isso mesmo temos que optar por coisas que nos façam bem.Bjs!!!
olá amiga
ResponderEliminarobrigada pelo convite!!!
meus parabéns atrasados e vamos lá ver se daqui por um ano já conseguiste a tua meta
mil bjs
paula
Parabéns atrasados!
ResponderEliminarBem...és mesmo cota...já ninguém tem 24 anos...chuif :)
Espero que sim linda, que desta seja mesmo de vez!
E vamos lá a cumprir esse compromisso!
Beijinhos doces e boa semana.
Algodão Doce
Pois então Muitos Parabéns!
ResponderEliminarMas que bela idade... invejável! ehhehehe
Essas determinações são muito importantes de tomar agora, há que as seguir.
Como o início é sempre o maus difícil tens que ir fazendo como nos AA: um dia de cada vez.
Cada dia de manhã só tens que pensar que nesse dia não vais pisar o risco. Não penses que vais passar semanas sem comer isto, ou aquilo, pensa apenas nesse dia.
Quando vires algo que queiras muito comer, pensa apenas: não, hoje não... fica para outro dia.
Neste início, decreta um dia por semana para comeres essas coisas que são irresistíveis, pode ser, por exemplo ao sábado. Então tudo o que te apetecer durante a semana, irás pensar... fica para sábado, já faltam poucos dias.
No sábado, cometerás alguns excessos, mas não em quantidades exageradas, ok? Depois no domingo e resto da semana, entras na linha novamente.
Esta estratégia resultou comigo, no início, umas 3 semanas depois de começar, já se tornava mais fácil resistir aos doces, enchidos, salgadinhos, etc e fui espaçando aquilo a que eu chamava "o dia da desgraça" e que era o dia em que comia o que me apetecia, mas sem ser em quantidades exageradas, para não alargar o estômago.
Experimenta.
FORÇA, mulher!
Tu hás-de conseguir!
Não desistas de ti, ok?
Bjs
olá!!!
ResponderEliminarparabéns atrasados!
tuuuuudo de booooooooooom!
força com esses objectivos. Devagar se vai ao longe...
bjinhu
xiiiiiiii 24?!?!
ResponderEliminartambém quero :)
Parabéns atrasados!!!
ResponderEliminarJinhux e que contes muitos mais com muita saude ;)